民俗体育教学

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  滚铁环

   

  一、项目概述

  滚铁环,又称“滚铁圈”或“推铁环”,是中国传统的民俗体育运动项目,其历史源远流长,铁环之戏远在汉代就为百戏之一,尤其盛行于二十世纪六七十年代。滚铁环就是用铁勾推动铁环向前滚动,以铁勾控制其方向,可直走、拐弯,行进中发出“哗啷哗啷”的声音。滚铁环可以进行不同形式的竞赛活动。可以比速度,在一定距离内看谁推得快;可以比距离,在规定时间内看谁推的距离远(见图3-1-1)。

  图3-1-1

  传说古代的农牧民为了防止狼的偷袭,在墙上画许多圆圈用来吓唬狼,当时还有这么一句顺口溜:“狼怕圈,虎怕鞭,狗怕低头拣土砖”,于是少年儿童都准备一个铁圈防身玩耍,久而久之,耍圈的游戏就逐渐演变成了推铁环。由此可见,滚铁环充分的表达了人们祈求平安、圆满、幸福、吉祥的美好愿望。

  滚铁环技巧性强,观赏性很高,具有很高的娱乐性价值。滚铁环作为一类欢快的健身活动,可以锻炼耐力、协调能力以及关节的灵活性,增强手指、手腕力量。同时也对发展速度、力量,提高中枢神经的传递性,以及对增强心肺功能等都具有明显的促进作用,非常适合少年儿童参与。

  二、场地和器械

  1. 场地

  平整的运动场地或者开阔平整的空地。

  2. 器械

  主要是环和推柄:环是粗约5-8毫米直径约30-70厘米的铁质圆圈,推柄是用铁条或粗铁丝制成,长约60厘米,一端为把手,另一端有一弯槽,便于对铁环的控制,示意图见图3-1-2。

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  三、项目实施方法

  1、基本动作与技法

  起动:一手持环,另一手拿推柄,推柄的钩子底部与环的前下部或后下部接触,双手后引重心前移,向前摆臂送环、推杆,重心跟上,滚动前进。

  外推:在铁环的圈外推动铁环的后下区。

  内推:在铁环的圈内推动铁环。

  制动:当铁环向前滚动的速度过快或需要减速时,可将柄钩适当地向两侧偏转,起到制动的作用。

  在滚铁环过程中,要很好的控制铁环,首先必须保持铁环与推柄的接触,其次,接触点应该在铁环的前侧下方,滚动过程中,控制好速度,太慢铁环会倒下,太快会失去控制,因此,必须确保铁环滚动过程中,始终都能够在柄钩的控制之中。

  2、基本形式与方法

  (1) 直线推铁环

  参与比赛人数至少2人。

  比赛开始前,在地上画一个矩形,长约相距30-50米的平行线,宽约2米,代表宽的一条线是起点线,一条线是终点线。参赛选手执铁环统一站在起点线外(见图3-1-1)。

  比赛时,选手同时出发,向前方滚铁环。铁环滚动过程中,不得出两边的长边线。

  最后,铁环最先到达终点者为胜方。

  (2) 绕圈滚铁环

  参与比赛人数至少2人。

  比赛开始前,在地上画一个圆圈,直径大概20米,参赛选手依次沿圆圈外围站定,做好准备姿势,示意图见图3-1-3。

  比赛时,选手同时出发,向前方滚铁环。铁环滚动必须沿圆的周长线转弯跑。

  最后,铁环滚动坚持到最后者为胜方。

  图3-1-3

  (3) 接力滚铁环

  参赛选手一般分为人数相等的3队,画一个长50米,宽10米左右的矩形,然后将矩形平分为长50米,宽2米的小矩形,示意图见图3-1-4。

  比赛开始前,3队各成一路纵队,在起点线上与各自的折点小旗对应站立,做好准备姿势。

  比赛时,各队第一名选手快速推铁环直线前进,绕过终点旗后返回,推着铁环过了起点线的瞬间,己方的第二名选手从本道右侧接过铁环再重复上述动作,直至最后一名选手冲过终点线(起点线)。

  最后,以完成时间最短者为获胜方。

  也可以将赛道内的直线跑改为蛇形跑的比赛方式。

  图3-1-4

  四、项目规则

  1、比赛基本规则

  (1)铁环必须按要求到达终点。

  (2)铁环必须按照规定动作推行。

  2、出现下列情况之一者,比赛继续

  (1)在滚铁环过程中,铁环倒地可原地立起来,继续比赛。

  (2)在整个比赛过程中推柄环钩必须与铁环接触。如果铁环脱离环钩,参与者应从起点处重新开始,继续比赛。

  3、出现下列情况之一者,将被判为失败

  (1)偏离比赛规定的线路。

  (2)在多人接力比赛中,串道或铁环互撞。

  (3)铁环脱离推柄50厘米以上。

  (4)接力比赛中,未在接力区完成接力。大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!

  (5)环钩套环。

  (6)比赛中,由他人协助比赛的。

  五、项目建议

  1、在掌握基本技术如起动、推等技术的基础上再进行难度大的练习。大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!

  2、参赛选手可以进行一些增加上下肢肌肉力量的练习。

  3、参赛选手平时注重加强推铁环力量控制、着力点选择和推的角度方面的练习。

   

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